Rešite se bolečin.

Vrnite se v prvotno stanje.

SuperReStart je celostni kinezioterapevtski program za vse, ki se soočate s kroničnimi bolečinami, ste pred operacijo ali v fazi postrehabilitacije. Pod strokovnim vodstvom kineziologov boste obnovili gibljivost, moč in vrnili

zaupanje v lastno telo.

Ali se prepoznate v teh težavah?

SuperReStart je namenjen vsem, ki:

Se soočate s kroničnimi bolečinami
Bolečine v križu, vratu, ramah, kolenih. Težave, ki vas omejujejo pri vsakdanjem življenju, bolečine, ki vas prebujajo ponoči
Ste pred operacijo
Želite optimalno pripraviti telo na poseg, skrajšati čas rehabilitacije po operaciji ali zmanjšati tveganje za zaplete
Ste v fazi rehabilitacije
Po ortopedskih operacijah (koleno, rama, kolk), po poškodbah vezi, meniskusa, rotatorne manšete ali pa potrebujete strokovno vodeno vrnitev v aktivnost
Želite preprečiti ponovne poškodbe
Dolgoročno rešitev, ne samo lajšanje simptomov. Krepitev stabilizacijskih mišic in učenje pravilnih gibalnih vzorcev

SuperReStart pomaga pri

Naši kineziologi imajo izkušnje z naslednjimi težavami

Bolečine v hrbtu

Bolečine v križu so ena najpogostejših težav sodobnega časa. Največkrat so posledica sedečega življenjskega sloga, slabe telesne drže ali preobremenitev pri športu in delu. Pogosto gre za mišično neravnovesje ali pomanjkanje gibanja, ki vodi v bolečino in omejitve. Z vajami, usmerjenimi v krepitev trupa in izboljšanje gibljivosti, pomagamo razbremeniti hrbtenico ter povrniti stabilnost. Učimo tudi pravilne gibalne vzorce, s katerimi zmanjšamo tveganje za ponovne bolečine.

Tudi prsni del hrbtenice je pogosto prizadet, predvsem zaradi sključene drže in dolgotrajnega sedenja. Posledica so togost, bolečine med lopaticami in celo oteženo dihanje. S posebnimi vajami za sproščanje, raztezanje in krepitev mišic vračamo telesu gibljivost ter izboljšamo držo. Mobilnost vaj v prsnem delu poskrbi, da se hrbtenica lažje giblje, s tem pa se zmanjša bolečina in izboljša počutje.

Bolečine v vratu so pogosto povezane z uporabo računalnika in telefona, kar vodi v napetost mišic in omejeno gibljivost. Težave se lahko kažejo kot bolečina, otrdelost ali celo glavoboli. S prilagojeno vadbo krepimo globoke mišice vratu, sproščamo napetost in izboljšujemo držo. Poleg vaj vključujemo tudi dihalne in sprostitvene tehnike, ki pomagajo zmanjšati obremenitev ter poskrbijo za sproščen in zdrav vrat.

Gleženj in stopalo

Gleženj in stopalo sta temelj našega gibanja – vsak korak, tek ali skok je odvisen od njune stabilnosti in moči. Poškodbe, kot so zvin gležnja, bolečine v peti ali težave z lokom stopala, so zelo pogoste in lahko močno omejijo gibanje. V našem društvu izvajamo vaje, ki pomagajo krepiti stabilizatorje gležnja, izboljšujejo propriocepcijo (občutek za položaj telesa) ter vračajo zaupanje v gibanje po poškodbah. Poseben poudarek dajemo tudi vajam za raztezanje in sproščanje stopal, saj zdravo stopalo vpliva na celotno telesno držo in zmanjšuje tveganje za druge bolečine. Naši programi so primerni tako za športnike kot za vse, ki želijo brez bolečin hoditi, teči ali uživati v vsakodnevnih aktivnostih.

Rama

Rama je eden najbolj gibljivih sklepov v telesu, a prav zaradi tega tudi eden najbolj občutljivih za poškodbe in bolečine. Te se lahko pojavijo zaradi preobremenitev, poškodb mišic rotatorne manšete, vnetij ali nepravilne drže. Pogosto ljudje občutijo bolečino pri dvigovanju roke, izvajanju športnih gibov ali celo med spanjem. V našem društvu izvajamo vadbo, ki krepi stabilizacijske mišice lopatice in rame, izboljšuje gibljivost ter zmanjšuje bolečino. Posebej pomembno je učenje pravilnih gibalnih vzorcev, da preprečimo ponovne poškodbe. Programi so prilagojeni posamezniku – od rehabilitacijskih vaj po poškodbah do vaj za krepitev pri športnikih. Naš cilj je omogočiti nemoteno in neboleče gibanje roke v vsakdanjem življenju in športu.

Koleno

Koleno je eden najbolj obremenjenih sklepov, saj prenaša težo celotnega telesa in sodeluje pri vsakem koraku, počepu ali skoku. Bolečine se lahko pojavijo zaradi poškodb (npr. križne vezi, meniskus), degenerativnih sprememb ali preobremenitev pri športu in delu. V našem društvu izvajamo vadbo, ki je usmerjena v krepitev mišic okoli kolena, izboljšanje stabilnosti ter pravilne gibalne vzorce. Poseben poudarek dajemo vajam za zadnjo ložo, kvadriceps in stabilizatorje kolka, saj celotna noga deluje kot povezan sistem. Z vajami za ravnotežje in propriocepcijo vračamo zaupanje v koleno in zmanjšujemo tveganje za ponovne poškodbe. Naš cilj je neboleče gibanje in varna vrnitev k športnim ali vsakodnevnim aktivnostim.ih.

Kolk

Bolečine v kolku se pogosto pojavijo zaradi obrabe (artroze), športnih poškodb, preobremenitev ali slabe telesne drže. Kolk je ključni sklep pri hoji, teku in številnih vsakodnevnih gibih, zato težave na tem področju hitro vplivajo na kakovost življenja. V našem društvu izvajamo vadbo, ki vključuje krepitev mišic okoli kolka, izboljšanje gibljivosti in raztezanje napetih mišic. Poseben poudarek dajemo tudi stabilizaciji medenice in pravilnim gibalnim vzorcem, saj s tem zmanjšujemo obremenitev na sklep. Vadba je primerna tako za osebe s kroničnimi težavami kot za tiste, ki se želijo po poškodbi vrniti v šport. Z rednim gibanjem lahko bistveno izboljšamo funkcionalnost kolka in omogočimo aktivno življenje brez bolečin.

Komolec

Komolec je pogosto prizadet zaradi ponavljajočih gibov, preobremenitev pri športu ali delu, kar vodi do znanih težav, kot sta »teniški« in »golf komolec«. Bolečina se običajno pojavi pri prijemanju, dvigovanju ali obremenitvah roke in lahko močno vpliva na vsakodnevne opravke. V našem društvu izvajamo vaje za razbremenitev prizadetih mišic in kit, hkrati pa krepimo mišice podlakti ter izboljšujemo gibljivost. Pomemben del programa je tudi učenje pravilne tehnike gibanja pri športu ali delu, da preprečimo ponovitve bolečin. Vadba je zasnovana postopno – od vaj za zmanjšanje bolečine do krepitve in vrnitve k normalni uporabi roke. Naš cilj je omogočiti, da roka ponovno deluje brez omejitev in bolečin.

Naši kineziologi imajo izkušnje z obravnavo različnih bolečin.

Hrbet

Bolečine v križu, prsnem delu hrbtenice in vratu so zelo pogoste ter pogosto povezane s sedečim načinom življenja, slabo držo in preobremenitvami. Kažejo se kot bolečina, togost, omejena gibljivost ali celo glavoboli.

S ciljanimi vajami za krepitev trupa, izboljšanje gibljivosti in učenje pravilnih gibalnih vzorcev razbremenjujemo hrbtenico, izboljšujemo držo ter zmanjšujemo tveganje za ponovne bolečine.